Questo TikToker ha dormito sul suo cuscino nel modo sbagliato, vero?

Jul 27, 2023

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Ti svegli con un torcicollo al collo o cerchi costantemente la posizione perfetta per il tuo cuscino? Questo potrebbe essere un segno che stai dormendo sul cuscino in modo sbagliato, ma non preoccuparti, non sei solo.

Ottenendo 1,3 milioni di visualizzazioni, l'agente immobiliare Erika Strong-Rodriguez ha recentemente pubblicato un TikTok della sua esperienza durante la prova di un cuscino. Ha spiegato che non è riuscita a trovare un buon cuscino per 10 anni, ma il cuscino potrebbe non essere stato il problema. (1)

Pochi secondi dopo essersi sdraiato, l'installatore di cuscini le dice: "mettici sopra solo la testa". Si scopre che Strong-Rodriguez ha dormito con la testa e le spalle sul cuscino. Ma perché questo è un problema?

I cuscini vengono utilizzati per fornire supporto al collo, mantenendolo allineato durante il sonno. Se dormi con le spalle su un cuscino può causare un disallineamento, che alla fine potrebbe farti svegliare con dolore al collo.

Perché ho appoggiato i cuscini in modo errato? Alla fine però ho trovato un cuscino e un materasso fantastici.

In un video successivo, suo marito dimostra come ha usato in modo errato il cuscino. Strong-Rodriquez gli ha chiesto: "non è comodo però?" Al che lui ha subito risposto con un no. (2)

Non preoccuparti, è riuscita a lasciare la prova con un cuscino che funziona per lei e una nuova conoscenza dei cuscini, ma la sezione dei commenti era piena di compagni che dormono con i cuscini per le spalle.

Un commentatore ha scritto: "Si abbassa lentamente in modo che la mia schiena sia sollevata dal cuscino", un altro ha detto: "Se dormissi con le spalle sollevate dal cuscino mi sveglierei con l'aspetto della signora piegata di Haunting of Hill House". (1)

Per assicurarti di comprendere tutte le cose da fare e da non fare sui cuscini, abbiamo parlato con alcuni esperti.

Che tu stia realizzando che è ora di cambiare cuscino o che tu sia stanco del disagio quotidiano del sonno, è importante scegliere un cuscino che si adatti alla tua posizione durante il sonno.

Amelia Jerden, esperta di cuscini residente a Sleepopolis e scrittrice senior, spiega cosa cercare in un nuovo cuscino.

Jerden spiega che la prima cosa da considerare quando si sceglie un cuscino è la sua fermezza dicendo: "Consigliamo un cuscino più rigido per chi dorme sul fianco, un cuscino medio per chi dorme sulla schiena e un cuscino più morbido per chi dorme sullo stomaco".

Quindi considera il loft o l'altezza del cuscino. Ha detto: “Un soppalco più alto è l’ideale per chi dorme di lato, un soppalco medio è l’ideale per chi dorme sulla schiena e un soppalco più basso è l’ideale per chi dorme sullo stomaco. Consideriamo bassi da due a tre pollici, medi da quattro a cinque pollici e alti più di cinque pollici.

Martin Seeley, esperto del sonno e CEO di MattressNextDay, ha detto a Sleepopolis che è consigliabile sostituire il cuscino ogni due anni per avere uno spazio per dormire igienico, ma ci sono delle eccezioni. Ha detto: “Se ti svegli con dolori al collo e alle spalle, i tuoi cuscini potrebbero non darti il ​​supporto di cui hai bisogno. È ora di comprarne uno nuovo."

Se trovi il tuo nuovo cuscino scomodo e rigido, ci sono alcune cose che puoi fare. Seeley suggerisce di mettere una federa e di metterla nell'asciugatrice con un paio di palline da tennis per circa cinque minuti. "Questo dovrebbe ammorbidire un po' la struttura senza danneggiare la forma del cuscino", spiega. Questo non funzionerà con i cuscini in memory foam o in piuma, ma solo con i cuscini in fibra.

In definitiva, se non riscontri alcun disagio con la tua configurazione attuale, continua a fare quello che stai facendo. Tuttavia, se provi disagio o sei da tempo alla ricerca del cuscino perfetto, potrebbe essere il momento di considerare come dormi e su cosa dormi.

Jerden, Amelia. Colloquio. Agosto 2023

Seeley, Martin. Colloquio. Agosto 2023

2. Strong-Rodriguez, Erika. Tic toc. 26 luglio 2023. https://www.tiktok.com/@erikastrongrodrig/video/7

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